伴随着2018年俄罗斯足球世界的临近,目前各种体育运动事业都在蓬勃发展,而徒步拓展训练也逐渐走进了个人、单位及公司的视野！
一、以同样的速度来走路:长时间的步行避免疲劳的要领是:把步幅放小,以同节奏速度来走路.容易疲劳原因多是:在平地跨大步,加快速度来走路.这破坏了有规律的节奏性.我们如中长时间走路,不要慌忙.
二、在户外拓展训练时：走上坡路,走幅放小:埋走上坡路,如果迈开大步走路,身体会左右摇晃,失去平衡.所以走上坡路,步幅要改小,一步步扎实的走.如果上坡路斜面很陡,较好向左向右交替走上去.
三、特别注意下坡路:下坡路一般觉得很轻松,但如果破坏原来走路的节奏性,很容易跌倒受伤.尤其千万不可又跑又跳,自己容易受伤,也会把石头踢到别人.老练的人,下坡路总是慢走,并把鞋带系得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖——江门拓展公司
