2018年1月9日，学校组织各班的团干进行户外素质拓展培训。我有幸参加江门拓展训练公司安排的拓展训练课程
在江门拓展训练基地，我们忘记了年龄，忘记了自己的名字，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个霸气而响亮的名字——黑锋，在队长的带领下，我们高唱队歌“精忠报国”，开始了一天的训练。整个训练有四个项目：“击鼓颠球”、“信任背摔”、“生死电网”、“孤岛求生”。
第一个拓展项目：“信任背摔”。 一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”，“准备好了，请放心，我们永远支持你！”的呼喊中，我不仅感受到了队友们的自信心，也能感受到队友们对整个团队的信任。看不见的危险才是最大的危险，但在我往下倒的那一瞬间，我并不害怕，我知道在我们的背后有我们的队友在支持保护着我们。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。对于这个游戏，我想说，信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱，往下倒那一瞬间的安全感，真的很好。
第二个拓展项目是“击鼓颠球”，每人牵拉一根或两根鼓上的绳子，必须抓握绳子的末端绳套处， 将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下把球连续地颠起。在这个项目中，我们队刚开始一次只能颠起3—5下，在多次尝试不见起色时，甚至开始泄气了。后来在教官的鼓励下，我们总结了失败的原因，抱着平和的心态踏实练习，最终以一分钟颠50多个的成绩，打败了对手获得胜利。在这个项目中，我体会到了平和心态的重要性，无欲则刚，急躁只会让我们离成功更远；同时，这个项目让大家专注地投入其中，将急躁抱怨变成了平和宽容；让个人和组织深刻理解什么是平衡与控制……真是一个培养团队协作精神的绝好项目！！！
下午拓展训练的第一项是“生死电网”，任务是在30分钟内，每一位队员都穿过由不同面积空挡组成的“电网”，任何一个人都不能触及电网，每个网洞穿过累计不能超过三次。在“生死电网”中，队友不小心触碰了网格，导致洞口封闭，在不可能完成任务的情况下，想要再开洞口就必须付出相应的代价，大家一致同意以每人10个俯卧撑的代价开一个洞口。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，在一个团队中，每一个个体都是团队中的一部分，我们始终不抛弃、不放弃。经过大家的努力，我们通过网格的人数，远远大于了自己的预期。依旧要说的是团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后才能安全通过。
最后一个拓展项目是“荒岛求生”。这个项目是由三个岛以及三批人组成，第一个岛是盲人岛，第二个岛是哑巴岛，第三个岛是健全岛，每一个岛都有各自的任务书。在“孤岛求生”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。在任务卡上，救人的任务是排在最后的，大家就理所当然的从前往后做，到最后我们才发现，3张任务卡上只有两个信息是有效的：将所有人集中到健全岛。看到健全的人在做实验题，做为一个“哑巴”的我，只能干着急却不能说话。其实不论有多少道数学题，人的生命才是最重要的。所以不管在什么时候，不管在做什么，一定要认清形势、分清主次。
